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FATEDOT PRESENTS
WORKAHOLIC BURNOUT
일벌레소진형
일에 다 쏟은
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일이 곧 존재 이유처럼 느껴지는 시기예요. 멈추면 뒤처질 것 같아서, 쉬는 것조차 불안하게 느껴집니다.
"멈춰도 나의 가치는 사라지지 않는다"
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COLOR · 스틸 블루 + 그래파이트
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· BURNOUT INDEX ·
지금 나는 어디쯤 방전됐을까
WORKAHOLIC BURNOUT
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일벌레소진형
일에 다 쏟은
CHAPTER I
지금 당신의 상태
번아웃 지수 (Burnout Index) · 12유형 중 하나
일이 곧 존재 이유처럼 느껴지는 시기예요. 멈추면 뒤처질 것 같아서, 쉬는 것조차 불안하게 느껴집니다.
CHAPTER II
이런 신호, 겪고 있지 않나요
· 퇴근해도 머릿속에서 일이 안 끝난다
· 쉬는 날 오히려 더 불안하다
· 일이 없으면 내가 쓸모없는 사람 같다
· 몸이 보내는 신호를 계속 무시하고 있다
CHAPTER III
진짜 원인은 따로 있어요
숨겨진 원인
성취가 곧 정체성이 된 경우예요. '아무것도 하지 않는 나'를 마주하는 게 두려워서 계속 일로 도망치고 있는 걸지도 몰라요.
CHAPTER IV
당신 안에 남은 힘, 그리고 위험 신호
숨은 강점
몰입력과 추진력은 이 유형의 가장 큰 무기예요. 다만 그 엔진을 잠깐 끄는 법도 함께 배워야 오래 씁니다.
방치하면 위험한 지점
몸의 신호가 계속 무시당하면, 어느 순간 완전연소형으로 급격히 넘어갈 수 있어요. 번아웃은 종종 가장 열심히 하던 사람에게 갑자기 옵니다.
CHAPTER V
지금 필요한 회복 처방
회복을 위한 4가지
- 1. 일정에 '아무것도 안 하는 시간'을 미리 박아두기
- 2. 일과 무관한 정체성을 하나 만들어보기(취미, 관계 등)
- 3. 쉬는 것도 성과라고 스스로에게 말해주기
- 4. 몸의 신호(수면, 통증)를 무시하지 않기
CHAPTER VI
지금 필요한 환경
지금 필요한 환경
쉬는 것을 게으름으로 보지 않는 문화, 결과보다 지속가능성을 존중하는 곳
이게 나오면 위험 신호
몸이 아픈데도 일정을 못 놓으면 이미 위험 신호가 켜진 거예요
CHAPTER VII
이 유형의 색과 소리
COLOR
스틸 블루 + 그래파이트
SOUND
다이나믹 듀오 — 죽일 놈
FIN
지금 당신에게 건네는 한 마디
“멈춰도 나의 가치는 사라지지 않는다”
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