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FATEDOT PRESENTS
THE MASK
가면형
웃고 있지만 속은 방전
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겉으로는 여전히 잘 해내고 있어 보여요. 하지만 그 웃음 뒤에서 에너지는 이미 바닥나고 있습니다. 가장 알아채기 어려운 번아웃이에요.
"가면을 벗어도 나는 여전히 괜찮은 사람이다"
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COLOR · 딥 버건디 + 골드
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· BURNOUT INDEX ·
지금 나는 어디쯤 방전됐을까
THE MASK
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가면형
웃고 있지만 속은 방전
CHAPTER I
지금 당신의 상태
번아웃 지수 (Burnout Index) · 12유형 중 하나
겉으로는 여전히 잘 해내고 있어 보여요. 하지만 그 웃음 뒤에서 에너지는 이미 바닥나고 있습니다. 가장 알아채기 어려운 번아웃이에요.
CHAPTER II
이런 신호, 겪고 있지 않나요
· 사람들 앞에서만 멀쩡한 척한다
· 혼자 있을 때 갑자기 무너지는 순간이 있다
· '괜찮아 보인다'는 말을 자주 듣지만 사실이 아니다
· 웃고 나서 이상하게 더 지친다
CHAPTER III
진짜 원인은 따로 있어요
숨겨진 원인
책임감이 강하거나 걱정 끼치는 걸 싫어하는 사람일수록 이 유형이 되기 쉬워요. 힘든 걸 티내는 게 오히려 더 부담스럽게 느껴지는 거죠.
CHAPTER IV
당신 안에 남은 힘, 그리고 위험 신호
숨은 강점
위기 속에서도 역할을 놓지 않는 프로페셔널함. 다만 그 힘을 자기 자신에게도 써야 해요.
방치하면 위험한 지점
가면이 오래 유지될수록, 벗었을 때의 낙차가 큽니다. 갑자기 완전연소형으로 넘어갈 위험이 가장 큰 유형이에요.
CHAPTER V
지금 필요한 회복 처방
회복을 위한 4가지
- 1. '괜찮은 척'을 잠깐이라도 내려놓을 수 있는 한 사람을 만드세요
- 2. 혼자 있을 때의 감정을 기록해보기
- 3. 완벽하게 해내지 않아도 된다고 스스로에게 허락하기
- 4. 티 내는 걸 약함이 아니라 신뢰로 바꿔서 생각해보기
CHAPTER VI
지금 필요한 환경
지금 필요한 환경
약한 모습을 보여도 안전한 관계, 평가하지 않는 사람
이게 나오면 위험 신호
혼자 있을 때 이유 없이 눈물이 나거나 무너지는 순간이 잦아지면 위험 신호예요
CHAPTER VII
이 유형의 색과 소리
COLOR
딥 버건디 + 골드
SOUND
아이유 — 무릎
FIN
지금 당신에게 건네는 한 마디
“가면을 벗어도 나는 여전히 괜찮은 사람이다”
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