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GREEN ZONE
그린존형
아직은 괜찮은
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지금은 번아웃 신호가 거의 없어요. 에너지가 잘 순환되고 있고, 스스로를 돌보는 감각도 살아있는 상태예요.
"지금의 균형을 계속 지켜나가면 된다"
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COLOR · 미도리 그린 + 화이트
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· BURNOUT INDEX ·
지금 나는 어디쯤 방전됐을까
GREEN ZONE
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그린존형
아직은 괜찮은
CHAPTER I
지금 당신의 상태
번아웃 지수 (Burnout Index) · 12유형 중 하나
지금은 번아웃 신호가 거의 없어요. 에너지가 잘 순환되고 있고, 스스로를 돌보는 감각도 살아있는 상태예요.
CHAPTER II
이런 신호, 겪고 있지 않나요
· 일과 휴식의 균형이 대체로 잘 잡혀있다
· 피곤해도 회복이 비교적 빠른 편이다
· 일에 대한 흥미와 의미를 여전히 느낀다
· 힘든 날에도 다음날엔 대체로 괜찮아진다
CHAPTER III
진짜 원인은 따로 있어요
숨겨진 원인
특별한 비결이 있다기보다, 스스로의 신호를 잘 알아채고 그때그때 조절해온 습관이 쌓인 결과예요.
CHAPTER IV
당신 안에 남은 힘, 그리고 위험 신호
숨은 강점
회복탄력성이 좋고, 스스로를 돌보는 감각이 이미 몸에 배어 있어요. 이 습관이 앞으로의 가장 큰 자산이 될 거예요.
방치하면 위험한 지점
지금 괜찮다고 방심하면 신호를 놓칠 수 있어요. 번아웃은 가장 잘 버티던 사람에게 갑자기 찾아오기도 해요.
CHAPTER V
지금 필요한 회복 처방
회복을 위한 4가지
- 1. 지금의 좋은 루틴이 뭔지 파악해서 의식적으로 유지하기
- 2. 가끔은 미리 쉬는 날을 계획해두기
- 3. 주변에 지쳐 보이는 사람이 있다면 먼저 알아봐주기
- 4. 지금의 균형 감각을 기록해두면 나중에 흔들릴 때 도움이 돼요
CHAPTER VI
지금 필요한 환경
지금 필요한 환경
지금의 페이스를 존중해주는 곳, 무리한 변화를 강요하지 않는 환경
이게 나오면 위험 신호
이유 없이 피곤한 날이 갑자기 늘어나면 조기경보형으로의 이동을 눈여겨보세요
CHAPTER VII
이 유형의 색과 소리
COLOR
미도리 그린 + 화이트
SOUND
아이유 — 좋은 날
FIN
지금 당신에게 건네는 한 마디
“지금의 균형을 계속 지켜나가면 된다”
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